秋天吃酸奶有哪些好处

       “一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，秋季天气由热转寒、阳消阴长。所以秋季养生应遵循“阴平阳秘”的原则，宜收不宜散，饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。另外肺气盛于秋，而肺气太盛可能会损伤肝脏的功能，所以要增加酸味食物的摄入，来强化肝功能以抑制肺气。

      而且适当吃酸可以促进食欲、帮助消化，减缓疲劳，解酒醒脑；酸味入胆，会促进胆汁分泌，起到降压降脂作用；经常吃酸还会减缓血糖的上升速度，控制血糖；酸还能抑菌杀菌的作用，对呼吸道疾病有一定的防治效果。

      而酸奶便是秋季酸味食物中很好的选择，酸奶不仅保留了牛奶中的所有的营养成分,而且能够为人体补充大量的活性乳酸菌,有益肠道健康，提高人体抵抗力；酸奶还可搭配各种食物，口味多样，冷热皆宜，全家共享。

       酸奶能够帮助提高人体免疫力,预防感冒和多种疾病

      1、秋季是轮状病毒高发季节， 酸奶中的有机酸和抗菌性物质对许多腐败菌有抑制作用,可抑制肠道内产生腐败物质和霉素,维持肠道菌群平衡，对秋季腹泻、消化不良有一定的预防作用。

      2. 酸奶中丰富的钙以及钾、锌和优质蛋白质等具有稳定情绪、促进睡眠的作用。

      3. 酸奶中的优质蛋白质和B族维生素,还具有帮助提高体温、抗寒和增强机体免疫能力的作用,可以减少感冒、慢性支气管炎的发生率。

      4. 由于秋冬日照时间短,体内维生素D合成不足,导致钙吸收不良,骨质疏松加重。酸奶不但含钙高,而且是含有极易被人所吸收的乳酸钙,预防小儿缺钙。

      5、每到秋冬季节，宝宝皮肤干燥、脱屑。要预防这些皮肤问题,除了注意保暖和皮肤的护理之外,还应调理好日常饮食,每天适量摄入酸奶制品。酸奶中的钙、镁、钾等能够很好地改善人体血液的酸碱度,减少皮肤中的色素斑的形成,维生素A使皮肤保持光滑。