家长们必看，让孩子科学长高的五大秘诀！

孩子个子高矮长的问题已经成为了很多家长最关注的问题，孩子的身高虽然一部分遗传了爸爸妈妈的基因，但是有一部分还是在于后天的成长发育。那让孩子长高的方法有哪些呢？

孩子长高有一定规律，刚出生的新生儿身高平均约为50厘米，出生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。宝宝3岁前如果生长发育受到影响，就会影响到最终的身高。第二个是青春期，女孩通常在10～12岁开始，男孩通常在12～14岁开始。除了先天遗传以及各种疾病影响外，日常生活的营养、心情、运动、睡眠是影响孩子长高的重要因素。

合理饮食

不挑食不厌食均衡营养，想要孩子长得高，营养须跟上。要保证孩子各类营养均衡摄入，这样才能给身高的增长提供坚实的营养基础。对于挑食、偏食的孩子，应及时营养干预，保证营养均衡。

三大产能营养素中，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，没有蛋白质就没有生命。所以每天一定要摄入适量的优质蛋白质，比如奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。除此之外，钙的补充也十分重要，因为钙是构成骨骼、牙齿的主要成分。

             乳钙营养补充剂1号

乳钙 、 镁

乳钙营养补充剂2号

乳钙、牛磺酸

益生元-低聚半乳糖

维生素A、维生素D

                               

天然乳钙好吸收   宝宝长个不用愁

好产品看配方

乳钙营养补充剂1号 ：

依据GB10765 婴儿配方食品国家标准的三大产能营养素供能比设计制作而成，适合0月龄以上宝宝食用。

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依据GB10767 较大婴儿和幼儿配方食品国家标准的三大产能营养素供能比设计制作而成，适合6月龄以上宝宝食用。

好原料造好产品：

美国哥兰比亚【Glanbia】提供的乳矿物盐

新西兰恒天然【FONTERRA】提供的全脂奶粉

爱尔兰凯爱瑞【KERRY】提供的脱盐乳清粉

冬季补好钙    春季成长快

有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质"供不应求"的现象。

保持愉快的心情 

影响孩子长高的重要激素——生长激素，在睡眠和行动的时候分泌较高，在感情降低的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于遭到责备，或是父母争吵不断的环境中，那么会导致他心情压抑，感情降低，从而严重影响孩子长高。 

做有益于长高的运动

长期坚持定量的运动，可以提高生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议最好做一些户外的有氧运动，篮球、排球、游泳、跳绳等增高运动。

多晒太阳

早上10点晒太阳最好，阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。每天0.5-1小时即可。

保证充足睡眠

晚上不要让孩子睡的太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体成长激素开始分泌，在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌，有助于孩子的身体长高。